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Esto se debe a que con el apoyo a nivel emocional te sientes respaldado y comprendido por otros, y es más possible que manejes mejor las situaciones estresantes de la vida.
En estos casos, la terapia puede ser un recurso invaluable para explorar y abordar las raíces subyacentes de nuestras dificultades y aprender estrategias efectivas para fortalecer el amor propio.
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Es importante reconocer estos desafíos y buscar el equilibrio entre ofrecer apoyo y cuidar de uno mismo, evitando el agotamiento emocional.
Sin embargo, existe un cierto consenso respecto a métodos y ténicas que pueden ayudar a reconstruir el amor propio, como son:
Haz preguntas. Puedes preguntar a la otra persona qué pasó o cómo te sientes, y lo esencial es garantizar tu escucha. La otra persona tiene que entender que estás realmente interesado en lo que tiene que decir y que realmente quieres apoyarla.
Por eso es necesario detenerse a escucharlo y frequent bien las emociones que lo median a la hora de proporcionarnos unas “gafas” con las que nos juzgamos a nosotros mismos.
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Practica la Autocompasión: Trátate con la misma amabilidad y compasión que lo harías con un ser querido. Reconoce tus errores y fracasos como parte del proceso de crecimiento y aprendizaje.
Utiliza frases como «Puedo imaginar lo difícil que debe ser para ti» o «Entiendo por lo que estás pasando».
Sepa que los buenos amigos pueden ser una mala influencia. Por ejemplo, si un amigo le incita a beber cuando usted sabe que le hará daño, tal vez le convenga terminar con la amistad.
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